Vous avez certainement entendu parler des prébiotiques et des probiotiques, mais que savez-vous des métabiotiques qui sont tout aussi importants pour notre organisme ?


Nous savons presque tous ce que sont les probiotiques, ou du moins nous en avons entendu parler : ce sont des micro-organismes qui vivent dans notre corps et qui contribuent à son bon fonctionnement, favorisant ainsi une meilleure santé intestinale et mentale. Et bien sûr, nous ne pouvons pas oublier les prébiotiques – ces fibres sont la nourriture des bonnes bactéries de notre intestin.

Ces derniers temps, cependant, nous avons beaucoup entendu parler d’un troisième type de « biotiques » : les métabiotique. Et nous nous demandons tous, ce que sont les métabiotiques ? Peut-on en tirer profit ou s’agit-il d’une nouvelle tendance qui passera ?

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Que sont les postbiotiques et quels sont leurs avantages ?

Ainsi, selon la diététicienne et nutritionniste sportive, Sarah Koszyk, « Après que votre organisme a digéré les prébiotiques et les probiotiques, il reste des nutriments résiduels tels que la vitamine B, la vitamine K, les acides aminés, les acides gras à chaîne courte, etc. Ces « résidus » sont donc appelés « métabiotiques ».« .

« Les métabiotiques sont tout aussi bénéfiques que les probiotiques et les prébiotiques et peuvent aider notre organisme de nombreuses manières, notamment renforcer notre système immunitaire et notre microbiome, ainsi que prévenir les infections et les inflammations. Par exemple, les acides gras à chaîne courte contribuent à la multiplication des bactéries saines. Les peptides antimicrobiens, un autre métabiotique, empêchent la croissance des bactéries nuisibles dans le corps.« , explique l’expert.

D’accord, mais sont-ils vraiment si importants pour nous ?

Selon Mme Koszyk, les métabiotiques sont tout aussi importants que les prébiotiques et les probiotiques :

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« Étant donné que notre microbiome intestinal doit trouver un équilibre pour rester fort, il est important d’obtenir une variété de nutriments et des bactéries intestinales saines pour le maintenir en équilibre et prévenir les déséquilibres.. Environ 80 % de notre système immunitaire provient de notre intestin. Il est important d’avoir un intestin sain, équilibré et solide pour maintenir notre force et optimiser notre bien-être.« .

Cependant, il n’est pas nécessaire de prendre un supplément pour obtenir des métabiotiques supplémentaires, car les métabiotiques proviennent des probiotiques supplémentaires présents dans notre organisme. L’expert dit que vous pouvez le faire si vous voulez prendre un supplément, mais la prise de probiotiques suffit à produire plus de métabiotiques dans votre corps. Certains moyens naturels qui vous aideront à augmenter votre production de métabiotiques sont la consommation d’aliments comme le yaourt, la choucroute et le kéfir.

Qui peut bénéficier de la métaviotique ?

De plus en plus de recherches sont menées sur les médicaments métabiotiques et la façon dont ils aident le système immunitaire. Les scientifiques mènent des études pour voir si le métabiotique peut aider les personnes souffrant d’allergies à réduire l’écoulement nasal et à soulager la congestion nasale. En outre, des recherches plus récentes se concentrent sur la manière dont les agents métabiotiques contribuent à la santé de la peau, par exemple en réduisant les symptômes de l’eczéma.

Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable, comme celles qui souffrent de constipation ou de diarrhée, peuvent également bénéficier de la prise de metabiotic pour soulager la fréquence des selles et réduire les ballonnements.