Avez-vous aussi du mal à vous réveiller quand il fait nuit dehors ? Il y a une raison pour laquelle cela arrive

Il y a deux catégories de personnes : celles qui qui détestent l’hiver comme tout le reste et préfèrent le été et ceux qui l’aiment hiver et en profiter (c’est ma place). La plupart des gens, cependant, conviendront que l’hiver a un mal, qui n’est autre que la difficulté de se réveiller le matin.

Admettez-le ! Il y a beaucoup de fois où vous vous réveillez le matin pour travailler.à l’extérieur nuit et vous ne voulez pas vous lever du lit votre. Cela semble un exploit pour vous de jeter la couette et d’aller à la salle de bains pour se laver le visage. N’est-ce pas ? Je dois donc vous dire que toute cette réaction est parfaitement normale. Et il y a une explication derrière ce qui vous arrive..

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Qu’est-ce qui rend difficile le fait de sortir du lit alors qu’il ne fait même pas jour ?

Les experts pensent que la réponse se trouve dans la relation entre nos hormones et les conditions dans lesquelles elles sont produites. Mais reprenons les choses depuis le début. La raison pour laquelle nous dormons – ou ne dormons pas – a beaucoup à voir avec le lien entre deux hormones antagonistes, le cortisol et la mélatonine.

Le cortisol est l’hormone associée au stress et celle qui nous permet de rester éveillés et alertes pendant la journée. Η mélatonined’autre part, sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau, calme notre cerveau et nous permet de nous endormir.

Le point, alors, est que la mélatonine est principalement libérée dans l’obscurité, tandis que le cortisol se développe dans le bruit et la lumière.. C’est pourquoi nous pensons une somnolence intense quand il fait sombre dehors le matin. Le site corps notre corps, c’est-à-dire, quand nous nous réveillons le à l’aube toujours en production mélatonine et donc on a envie de dormir. En revanche, la lumière vive et le soleil déclenchent la libération de cortisol, qui nous rend alertes.

Comment lutter contre la somnolence matinale

Bien sûr, vous pouvez prendre diverses mesures pour lutter contre la somnolence matinale qui vous frappe lorsque vous vous réveillez le matin. Les experts disent qu’une bonne solution est pour allumer les lumières immédiatementmais aussi faire un douche pour se « réveiller » tout entier.

Ce sont quelques mesures qui stimuleront le cortisol dans votre corps et vous feront vous sentir plus actif relativement rapidement.