Comment devenir une personne du matin et se réveiller chaque jour plein de joie et d’appétit ?

Il y a 5 ans, je ne pouvais pas comprendre comment il y a des gens qui se réveillent dans la joie et la bonne humeur, qui ne râlent pas en se levant le matin et qui ne frappent pas 100 fois le réveil. Jusqu’à ce que… je commence à travailler et que je me rende compte que je devais être une personne du matin ou que j’allais m’épuiser.

Et je suis enfin devenue une personne du matin et j’aime ça. Je ne vais pas te mentir ! Au début, je détestais ça et il y a encore des moments où j’ai du mal. Mais le fait que dès le matin vous saisissez la journée, que vous avez toutes les heures devant vous pour faire beaucoup de choses et que vous voyez la lumière du soleil plus longtemps étaient tentants. Et si vous voulez le faire vous-même, vous pouvez le faire ! Il suffit de suivre les secrets ci-dessous. Le matin est parfois bien plus doux que la nuit.

4 façons de rendre le réveil matinal aussi indolore que possible

Comment devenir une personne du matin en 8 étapes

Créez un rituel qui vous rend impatient de vous réveiller.

Une tasse de café accompagnée de votre gâteau préféré est-elle la chose que vous désirez ardemment savourer chaque matin ? Ou une promenade avec votre animal dans le quartier avant de partir au travail ? Pensez à ce qui vous rend heureux dès que vous vous réveillez le matin, dès que vous sortez du lit et mettez-la en pratique.

Améliorez votre routine matinale

Qu’est-ce qui fait que le matin vous rend sobre et fatigué ? Devoir courir pour mettre de l’essence dans la voiture parce que sinon vous allez être bloqué au milieu de la route ? Pour préparer la nourriture pour le déjeuner ? Vous pouvez faire toutes ces choses le soir et le matin, vous n’avez même pas besoin de courir.

Se coucher 5 minutes plus tôt chaque soir

Notre corps a besoin de 6 à 8 heures de sommeil par jour. Cela signifie que vous devez vous coucher tôt si vous voulez vous réveiller à 7 heures du matin, mais je sais que ce n’est pas toujours facile. Un peu de scrolling sur les médias sociaux, un peu de zapping à la télévision, ça passe le temps. Fixez-vous comme objectif de vous coucher 5 minutes plus tôt chaque soir et voyez combien il est plus facile de se réveiller le matin.

Bonjour avec… la lumière

La première chose à faire au réveil est d’éteindre le réveil, la seconde est d’ouvrir les volets pour laisser entrer la lumière du soleil dans la pièce. Ainsi, vous vous réveillerez pour de bon, et de bonne humeur.

Prendre l’habitude de se lever le matin

Vous avez besoin de temps pour apprendre à vous réveiller tôt. Personne n’a dit que c’était facile, surtout si vous êtes une tête en l’air. Donc – sauf en semaine – réglez votre réveil une heure plus tôt que le week-end. C’est le seul moyen pour que votre corps apprenne et que vous vous réveilliez plus frais pour le travail.

Continuez à la galerie pour en voir plus 3 secrets qui vous aideront à devenir une personne du matin.