Des conseils précieux pour une vie meilleure.
Beaucoup de gens ont pu associer les troubles musculo-squelettiques à la vieillesse, mais vous, qui faites du sport tous les jours et qui avez une vie quotidienne bien remplie, savez que c’est un phénomène qui se produit même chez les personnes plus jeunes.
Une blessure grave du passé, la sollicitation intense du corps par l’exercice physique et même un mode de vie dangereusement sédentaire ne sont que quelques-uns des facteurs à l’origine de l’inconfort des muscles et des os.
En fait, nous avons rassemblé certains de ces symptômes dans la liste ci-dessous, en voulant vous montrer les moyens efficaces de les traiter, qui vous permettront de vous en débarrasser, afin que vous puissiez profiter d’une vie meilleure au quotidien !
Crampes intenses et spasmes musculaires après vos séances d’entraînement
Vous venez de terminer une séance d’entraînement sédentaire qui vous a permis de vous sentir mieux. En même temps, bien sûr, le fait que vous ayez réussi à vous surpasser a également entraîné un certain nombre de symptômes gênants, tels que des crampes intenses et des spasmes musculaires. Que pouvez-vous faire pour remédier à ces désagréments ?
- Ne négligez pas la récupération et les étirements après votre séance d’entraînement.
- Augmentez la quantité d’eau que vous consommez pendant votre séance d’entraînement en fortifiant votre eau avec les comprimés effervescents Quest’s Electrolytes, qui vous apportent 8 vitamines et 5 minéraux, contribuant à reconstituer les électrolytes et à mieux hydrater votre corps.
- Offrez-vous un repas post-entraînement bénéfique comprenant beaucoup de protéines, un macronutriment qui aide les muscles à récupérer.
- Incorporez à votre routine quotidienne un complément alimentaire spécialisé, comme le magnésium 300 mg et B6 de Quest, dont il est scientifiquement prouvé qu’il aide à équilibrer les électrolytes dans le corps, à favoriser une bonne fonction musculaire et à maintenir la santé des os. En outre, il existe des comprimés de magnésium synergique, qui sont une combinaison de magnésium et de vitamine B6, maintenant l’équilibre des électrolytes dans le corps, contribuant au bon fonctionnement du système nerveux, réduisant la fatigue et maintenant une bonne santé osseuse.
Extra Conseil : Même si les crampes ne sont pas causées par un exercice intense, mais par vos règles, ce complément peut vous aider à les combattre efficacement.
Protégez vos os
Si vous ne voulez pas être confrontée à un problème futur avec vos os, comme l’ostéoporose, qui touche de nombreuses femmes, il est essentiel de vous concentrer un peu plus sur leur entretien. Comment pouvez-vous le faire ?
- En adoptant un régime alimentaire « riche » comprenant des aliments contenant du calcium et de la vitamine D, comme les produits laitiers et le soja, les poissons gras (tels que les sardines, le maquereau et le hareng), les légumes verts à feuilles tels que le brocoli, le maïs et le chou chinois.
- Investir dans un complément alimentaire naturel, tel qu’Osteo Q-Life, qui contient du calcium, du magnésium, du zinc et des vitamines K et D, contribuant ainsi à maintenir l’intégrité et la bonne santé de vos os.
Veillez à avoir de bons niveaux de vitamine D
Même si nous vivons dans un pays ensoleillé, la carence en vitamine D est très courante. En particulier pendant les mois d’hiver, vous avez probablement besoin de plus de vitamine D. Comment l’obtenir ?
- En profitant des rayons du soleil d’hiver et en faisant des promenades sous la chaude « caresse » du soleil, afin que votre corps produise de la vitamine D grâce à la lumière du soleil.
- Incorporer le supplément de vitamine D3 dans votre régime alimentaire & ; K2, qui contient les vitamines D3 et K2, qui sont très importantes pour la santé des os, des muscles, des dents et le bon fonctionnement du système immunitaire
Pourquoi laisser les malaises vous tourmenter alors que vous pouvez profiter d’une vie meilleure de la manière la plus naturelle et la plus efficace possible ? En suivant les conseils ci-dessus et en investissant dans des compléments alimentaires Quest, vous obtiendrez un système musculo-squelettique fort et sain, capable de répondre confortablement aux exigences accrues de votre vie quotidienne chargée.
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