Êtes-vous en proie à des sautes d’humeur imprévisibles ? Vous vous sentez engourdi sans que rien ne se soit passé ?
Si votre quotidien vous fait penser à un « marathon » avec des obligations au bureau et en dehors, votre repos doit être votre première préoccupation. Surtout si vous combinez carrière et maternité et qu’en même temps, vous essayez de mettre une maison « autour », il est nécessaire de se donner la possibilité de ralentir, de profiter de quelques moments de détente et de « temps pour moi » dans la journée.
Car si vous considérez le repos comme un luxe, vous serez tôt ou tard confronté aux signes gênants de l’épuisement professionnel, qui vous empêcheront de rester cohérent avec votre emploi du temps. Si vous vous demandez quels sont ces signes, nous en avons compilé quelques-uns dans la liste ci-dessous, et nous vous suggérons des moyens naturels de les traiter, ce qui vous permettra d’avoir une vie meilleure.
Vous avez une anxiété intense, une mauvaise humeur et moodswings
Vous avez des sautes d’humeur imprévisibles ? Vous vous sentez engourdi, sans que rien ne se soit passé ? Ressentez-vous une anxiété intense chaque jour, même si vous avez pris soin de vos obligations ? Sachez alors que ces symptômes sont probablement les signaux que votre corps envoie pour vous faire savoir que vous avez besoin de soulagement. Comment faites-vous pour les gérer ?
- En investissant dans l’exercice physique, qui augmentera la production d’endorphines dans votre cerveau.
- Suivre une technique de relaxation qui vous aide à éliminer naturellement le stress
- Enrichissez votre alimentation avec le complément naturel CalmBiotix de Quest, qui contient du lactium, de la L-théanine, des bactéries amicales, des vitamines B1, B2 et du magnésium. Il est idéal pour les personnes stressées, anxieuses et tendues en raison d’un stress accru.
Découvrir les bienfaits de la rotiola. C’est une plante adaptogène qui aide à améliorer l’humeur, ainsi que les performances mentales et à réduire la fatigue. Elle a un effet positif sur le système nerveux, aidant le corps à s’adapter aux situations stressantes. Vous la trouverez dans un complément alimentaire spécialisé, comme la Rhodiola de Quest.
Vous avez sommeil pendant la journée, mais la nuit, vous avez du mal à dormir.
Il y a des moments dans la journée où vous avez une forte envie de dormir mais, la nuit, lorsque vous êtes allongé dans votre lit, vous avez du mal à dormir ? Votre sommeil est-il agité et intermittent ? Pourtant, ce paradoxe peut trahir le fait que vous ne vous accordez pas le repos dont vous avez besoin. Que pouvez-vous faire ?
- Évitez de consommer des aliments et des boissons stimulants, comme le café, les boissons alcoolisées, le thé et le chocolat, quelques heures avant d’aller vous coucher.
- Évitez d’utiliser des appareils à fort rayonnement une heure avant d’aller vous coucher.
- Faites de votre chambre à coucher un espace de détente qui inspire de doux rêves
- Investissez dans un complément alimentaire contenant un extrait de racine de valériane, tel que Quest’s Valerian, qui agit comme un sédatif naturel à l’action scientifiquement prouvée.
Vous avez des crampes inattendues et des tensions physiques.
Les crampes et la tension physique sont deux symptômes qui sont causés par de nombreux facteurs différents. L’une d’entre elles est la fatigue intense, qu’elle résulte ou non d’un exercice physique intense. Pour se débarrasser naturellement de ces symptômes, votre organisme doit recevoir davantage de magnésium. Comment l’assurer ?
- En formant un régime alimentaire avec des aliments riches en magnésium comme les artichauts, les amandes et le beurre de cacahuète.
- Incorporez un supplément de magnésium à votre routine quotidienne, comme le magnésium synergique de Quest, sous forme de comprimés, qui contient du magnésium chélaté – c’est-à-dire une forme très bien absorbée par l’organisme – ou le magnésium effervescent 300 mg & B6 de Quest, au délicieux goût d’orange. Le magnésium réduit les crampes et les douleurs musculaires, diminue la fatigue et aide à maintenir la santé des os.
Donc, si vous voulez profiter d’une vie plus détendue et meilleure, Quest vous offre les « alliés » pour y parvenir. Car après 40 ans d’expérience, de recherche et d’innovation, Quest produit des compléments alimentaires de qualité supérieure qui répondent aux exigences accrues d’un mode de vie moderne.
Articles similaires
- Muscles et os : Comment en prendre soin et les protéger pour qu’ils restent actifs ?
- Allaitement et alimentation : un guide complet pour offrir une meilleure vie à votre bébé
- Comment retrouver votre vitalité et faire face à la fatigue que vous ressentez
- Comment dire « au revoir » au stress quotidien et profiter de vos moments avec plus de sérénité ?
- Parce que parfois, un esprit sain est aussi une question de nutrition – et nous allons le prouver !