Se reposer de l’intérieur vers l’extérieur et vice versa est primordial pour se sentir bien. De la tête aux pieds !
Après un période d’intensité énorme, d’effort, de stress, d’anxiété, d’agonie, de course, il est normal de se sentir épuisé. Certainement physiquement, ou du moins c’est ce que vous pensez, en fait. Qu’est-ce que ça veut dire ? Que vous avez besoin resteLe terme » repos » est utilisé pour désigner l’état dans lequel vous souhaitez que l’appareil se trouve. corps Votre.
Mais ce n’est pas exactement comme ça ! Ce que je veux dire, c’est qu’il n’y a pas seulement le repos physique, mais même 6 types de reposqui sont hautement nécessaires pour être en bonne santé et équilibré, tant physiquement que mentalement. On va les voir ?
Pas de travail et jours de congé – Comment se détendre vraiment les jours où l’on ne travaille pas ?
Les 7 types de repos que vous devez connaître
Repos physique
Ok, cette le genre de repos que vous ne connaissez que trop bien.. Nous parlons de dormir et le relaxation du corps, qui peut être provoquée simplement par une promenade avec des amis, par la lecture d’un livre dans la salle de bain ou par une activité physique. lit ou à fixer le plafond en ne faisant absolument rien.
Repos mental
Cela a à voir avec pause que vous presserez sur le cerveau. Qu’est-ce que cela signifie en pratique ? Arrêter de penser à tout ce qui concerne le travail, à tout ce qui vous trouble et vous afflige, et ne faire que des pensées positives.
Repos social
Η repos social Il s’agit de trouver un équilibre entre le fait d’être entouré des autres, de vos proches, et de vous assurer que vous avez du temps pour vous. Donc si vous en faites trop – de beaucoup de travailles réunions interminables avec les amis et la famille, les passe-temps et bien d’autres choses encore ; est-il temps pour l’industrie de l’automobile de se mettre au travail ? Il est temps de faire une pause ?
Repos mental
Η le repos mental consiste à chercherla recherche intérieure de votre part pour savoir si tout ce que vous faites a un sens.
Repos créatif
Η repos créatif a à voir avec « jeu« . Le jeu peut consister à passer un peu de temps à peindre ou à construire quelque chose qui va vraiment « vider » votre esprit.
Repos sensoriel
Le repos sensoriel est associé à l’environnement, aux bruits de la rue, à la télévision, avec les notifications constantes des téléphones portables. Si vous vous sentez accablé, fatigué, épuisé, faites des exercices de respiration lente, ou une promenade dans la nature et faites l’expérience du repos sensoriel ultime.
Repos émotionnel
Le repos émotionnel consiste à prendre soin de soi et de ceux qui nous entourent. C’est-à-dire qu’elle affecte votre capacité à vous connecter aux autres et à vous-même de manière saine.
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