Il n’est pas facile d’oublier son ex, surtout si la relation a été significative et si la rupture a été douloureuse. Cependant, il existe des choses que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter la douleur et à avancer. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.
Donnez-vous du temps pour éprouver de la tristesse
Il est normal d’éprouver de la tristesse après une rupture, alors laissez-vous du temps pour éventuellement pleurer et pour vous sentir triste. Cela pourrait vous permettre d’évacuer les douleurs ressenties et, ce avec un peu d’efforts, de passer à autre chose
Occupons-vous
Trouvez-vous des activités qui peuvent vous changer d’idées par moment. Essayez de vous occuper l’esprit avec des activités que vous aimez, comme voyager, pratiquer un sport, ou passer du temps avec des amis.
Faites le ménage
Le fait de rester en contact régulier avec des objets ou autres types de choses peut fait renaitre en vous des sentiments de remord et tristesse. Pour cela, jetez ou donnez les objets qui vous rappellent votre ex. Vous pouvez aussi changer votre décoration, pour créer un nouvel environnement qui vous aidera à tourner la page.
Prenez soin de vous
Assurez-vous de manger sainement, de vous reposer suffisamment, et de faire de l’exercice régulièrement. Cela vous aidera à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
Comment faire pour oublier son Ex malgré qu'on l'aime toujours ?
— LA GALÈRE ™ (@LAGALRE4) March 27, 2020
Parlez-en à des proches
Discuter de vos sentiments avec des amis ou des membres de votre famille peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez aussi envisager de consulter un thérapeute si vous avez du mal à surmonter la douleur.
Essayez de ne pas trop vous replonger dans les souvenirs.
Les souvenirs sont les véritables sources de mépris, de regret et diverses sensations quand il y a une rupture. Évitez donc de vous concentrer sur le passé et sur ce qui s’est mal passé, cela peut vous faire retomber dans les vieux schémas et vous faire souffrir encore plus.
Essayez de voir la rupture comme une opportunité
Cela peut sembler difficile, surtout si la rupture a été douloureuse, mais c’est une chance pour vous de vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous voulez dans la vie.
Il est important de vous rappeler que la douleur de la rupture disparaîtra avec le temps. Il est aussi idéal de suivre vos propres rythmes et ne pas vous imposer des échéances, il y a des étapes à suivre pour guérir.
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