Les problèmes liés au stress ne se limitent toutefois pas à cela. Les petits problèmes quotidiens, combinés au mode de vie moderne, intensifient le stress et provoquent souvent d’intenses crises d’anxiété ou de colère.
Il est vrai que nous avons vécu et continuons à vivre une période difficile, dans l’ère post-Covid-19, qui nous confronte à des peurs, des angoisses et un stress intense. Toujours, bien sûr, les événements stressants qui nous privent de la tranquillité d’esprit dont nous avons besoin varient. Il peut donc l’être :
- Essayer de faire face à une maladie en soi ou dans son environnement
- Un licenciement ou une séparation soudaine
- Un changement dans notre situation financière
- Changements dans les habitudes de sommeil
- Une alimentation de pacotille à base d’aliments génétiquement modifiés
Les problèmes liés au stress ne se limitent toutefois pas à cela. Les petits problèmes quotidiens, combinés au mode de vie moderne, intensifient le stress et provoquent souvent d’intenses crises d’anxiété ou de colère. Une échéance pour rendre un travail important au bureau ou un cours exigeant à l’école peuvent être des sources de stress et de mauvaise humeur. Mais même un changement de temps peut nous causer du stress et affecter notre psychologie. Par exemple, en hiver, nous avons la dépression saisonnière, qui peut être largement due au manque de soleil. En effet, il a été observé que même dans notre pays, l’ensoleillement pendant les mois d’hiver ne suffit pas à couvrir nos besoins en vitamine D.
Extratip: Si vous voulez renforcer votre système immunitaire, votre humeur et votre psychologie pendant cette période de l’année, vous pouvez vous tourner vers un complément de vitamine D tel que Vitamine D3 2500i.u. de Quest. Il contient 2500i.u.-soit 62,5μg de vitamine Din sa forme active de D3 (cholécalciférol)-et c’est ce dont vous avez besoin pour renforcer vos défenses naturelles et maintenir une bonne santé musculaire et osseuse.
Les ingrédients et les habitudes qui stimulent votre système nerveux
La vie quotidienne est pleine de facteurs de stress, d’événements particuliers ou de pressions chroniques qui affectent le bien-être d’une personne et même son état mental. Il s’ensuit que ces facteurs auront des effets directs et cumulatifs, qui pèseront sur sa santé mentale et physique.
Le corps répond au stress par une réaction de combat ou de « fuite » afin d’être prêt à l’action. La répétition de cette réponse peut créer le « syndrome d’adaptation générale », le syndrome de se sentir mal sans cause spécifique.
En fait, tout cela peut conduire à une somatisation intense, créant des problèmes dans les systèmes immunitaire et cardiovasculaire. Et si les situations stressantes submergent l’esprit, elles peuvent provoquer des troubles tels que la dépression ou l’épuisement professionnel. Par conséquent, si la santé mentale s’améliore, la qualité de vie d’une personne s’améliorera également.
Extra conseil: Si vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire qui vous permettra de lutter efficacement contre le stress intense, les CalmBiotix de Quest est un excellent choix. Parce qu’il contient du Lactium, de la L-théanine, des bactéries amies, des vitamines B1, B2 et du magnésium, qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, favorisant le calme et le bon fonctionnement psychologique. Et il est certainement important de savoir que les compléments naturels de la Quest, sont d’excellente qualité et contiennent des ingrédients dont l’activité est scientifiquement prouvée.
Dans tous les cas, pour profiter d’une vie plus sereine et moins stressante, il est important d’adopter un mode de vie bénéfique. Comment faites-vous ?
- Investir dans une alimentation saine et équilibrée
- Intégrer l’activité physique dans votre vie quotidienne
- Éviter l’alcool et le tabac
- Obtenir une meilleure qualité de sommeil
- Adopter des formes de gestion du stress éprouvées, comme le yoga et la méditation.
Pour profiter d’une vie meilleure et sans stress, il convient bien sûr de prêter une attention particulière à son alimentation. Et il est important de savoir qu’il existe aujourd’hui des compléments alimentaires qui peuvent vous aider dans cet effort. Par exemple :
- Magnesium 300mg & B6 de Quest contient du magnésium et de la vitamine B6, a un bon goût d’orange, vous aidera dans vos exercices physiques et contribuera au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
- Magnésium synergique fournit à l’organisme la quantité idéale de magnésium pour réduire la fatigue et la lassitude, et pour un bon fonctionnement du système nerveux.
- La valériane de Quest a des propriétés apaisantes et calmantes, améliore la qualité du sommeil et soulage l’insomnie (chronique).
Une chose est sûre, l’équilibre mental et physique est de notre responsabilité et la relation que nous avons avec nous-mêmes est la plus importante de notre vie et c’est dans cette relation que nous devons constamment investir. Soyons donc conscients de nos habitudes quotidiennes autant que de nos pensées et des aliments que nous consommons. Car selon la science de la psychologie, « notre corps est notre temple » !
Nina KaramolegouPsychologue conseillère agréée, MSc, psychothérapeute cognitivo-comportementale, MPH
Instagram : nina_karamolegou
Courriel : ninaka7@yahoo.com
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