Une meilleure digestion et 7 autres avantages que vous obtiendrez si vous adoptez (enfin) la bonne posture

Dès notre plus jeune âge, nos parents et nos enseignants nous ont dit que nous devons avoir une bonne posture lorsque nous nous asseyons à notre bureau et sur notre chaiseque nous ne devons pas nous avachir et qu’il est bon de se tenir debout et de s’asseoir. se pavanant. Alors avez-vous compris pourquoi votre peuple vous disait tout ça ? Je suppose que non.

Mais en grandissant, tu sais juste Avec une bonne posture, votre cou et votre dos ne vous font pas mal, et votre colonne vertébrale n’est pas tendue. Vous avez raison de le savoir, mais ce ne sont pas les seuls avantages pour la santé d’une bonne posture. Vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir à leur sujet et vous y réfléchirez à deux fois la prochaine fois que vous vous avachirez et vous détendrez sur votre chaise de bureau.

Comment améliorer votre posture ?

Les avantages d’une bonne posture

Une respiration plus correcte

Selon les experts, une posture correcte vous aide à respirer plus profondément et donc à mieux faire fonctionner vos poumons. En fait, une posture correcte est directement liée à la respiration, mais aussi à la stabilisation de la colonne vertébrale.

Un tronc plus fort

Une posture droite et verticale ne sollicite pas le torse et tonifie également les muscles abdominaux.

Réduction des douleurs dorsales et cervicales

Si vous travaillez dans un bureau, il y a certainement eu des moments où vous vous êtes senti bloqué. Et c’est à cause de votre mauvaise posture. Cependant, si vous vous tenez correctement, vous n’exercerez pas de pression sur vos omoplates, vous ne limiterez pas la circulation sanguine vers des groupes musculaires importants, et vous réduirez donc automatiquement les douleurs dorsales et cervicales.

Amélioration de la digestion

Le diaphragme et le plancher pelvien sont étroitement associés aux organes digestifs et ont un impact sur la pression dans la cavité abdominale. Par conséquent, si vous vous avachissez en vous asseyant sur une chaise, vous ne faites que provoquer des difficultés de digestion. Cependant, avec une bonne posture, vous améliorerez cette fonction physique.

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