Selon les experts, les meilleures choses que nous pouvons faire pour gérer le stress sont l’exercice, la pratique d’activités satisfaisantes, la méditation et/ou les exercices de pleine conscience.
Le contenu de notre alimentation peut également être un moyen efficace de gérer le stress.
Selon les résultats d’une nouvelle étude, l’augmentation de la consommation d’aliments fermentés, ainsi que d’aliments riches en fibres, tous les jours pendant quatre semaines, a un effet significatif sur la réduction des niveaux de stress perçus.
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