Le cancer de la prostate est un type de cancer courant chez les hommes, et peut causer une variété de symptômes physiques et émotionnels, notamment des douleurs et des difficultés urinaires. Il est donc idéal de recourir à des solutions efficaces pour soulager ces symptômes afin d’améliorer sa qualité de vie. Parmi ces ultimes moyens, il y a plusieurs activités matinales qui peuvent aider à soulager le cancer de la prostate.
Faire des activités physiques
Les activités physiques peuvent aider à soulager les symptômes du cancer de la prostate en améliorant la circulation sanguine, en renforçant les muscles et en augmentant l’endurance. Selon une étude publiée dans la revue médicale Cancer, les hommes atteints de cancer de la prostate et qui ont été traités par radiothérapie ont vu une amélioration de leur fonctionnement physique et une réduction de la douleur après avoir participé à des exercices aérobies et de renforcement musculaire.
Des activités matinales comme la marche, le vélo, la natation sont des exemples d’exercices à considérer pour soulager les symptômes. Il suffit de choisir l’activité la mieux convenable à sa condition physique tout en tenant des éventuels antécédents de santé.
Pratiquer des activités de relaxation
Certaines activités de relaxation peuvent implicitement contribuer à alléger les douleurs et les inconforts ressentis par rapport au cancer de la prostate. Elles peuvent aussi aider à réduire le stress et l’anxiété qui accompagnent ce mal parfois. Ainsi, chaque matin, vous pouvez pratiquer des activités de relaxation comme :
- La méditation ;
- Le yoga ou encore ;
- La respiration profonde.
Selon une étude menée par l’American Cancer Society, les hommes qui pratiquent régulièrement la méditation ou le yoga ont signalé une réduction de leur douleur, de leur fatigue et de leur anxiété par rapport à ceux qui ne pratiquent pas ces activités. Il faut ajouter que les activités de relaxation peuvent aider à améliorer la qualité de sommeil et à réduire les effets secondaires liés aux traitements du cancer.
Alimentation saine
Il est essentiel de privilégier une alimentation saine pour soutenir les fonctions corporelles et mentales durant le cancer de la prostate. Les recherches montrent que les hommes qui consomment des aliments riches en antioxydants (comme les fruits et les légumes) ont un risque réduit de cancer de la prostate.
Une alimentation riche en fruits et légumes frais, poisson, et viandes maigres, des céréales complètes et des produits laitiers à faible teneur en matière grasse peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à soutenir la santé globale. Vous pouvez consommer ces aliments chaque matin ou à d’autres moments de la journée.
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