Si vous vous demandez comment faire, nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils qui protègent le cœur à long terme et l’aident à fonctionner de manière optimale.
Il ne fait aucun doute que le cœur est le muscle le plus précieux de votre corps. Effectuant plus de 80 battements par minute, soit environ cinq mille battements par heure, il agit comme une pompe qui donne un coup de fouet au sang pour alimenter les organes du corps en oxygène et en nutriments.
Et c’est précisément parce que le cœur est un « travailleur » infatigable de votre corps, qui veille chaque jour à vous offrir une vie meilleure, qu’il est important de créer une routine quotidienne qui le « protège ». Si vous vous demandez comment faire, nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils qui protégeront le cœur à long terme et contribueront à son fonctionnement optimal.
Formulez un régime alimentaire qui maintient le taux de cholestérol à un niveau bas.
Le cholestérol est divisé en deux types, le LDL (mauvais cholestérol) et le HDL (bon cholestérol), et est présent dans toutes les cellules de votre corps. Cependant, lorsque le LDL dépasse les niveaux normaux, il peut avoir un effet négatif sur la santé cardiovasculaire. Les facteurs qui augmentent le « mauvais » cholestérol sont les suivants :
- Une alimentation « riche » en fritures, beurre, sucreries, viandes grasses (agneau, bœuf, porc), charcuterie, crème, snacks classiques et alcool.
- Un mode de vie sédentaire qui n’inclut pas d’activité physique régulière
Comme vous pouvez le constater, votre régime alimentaire est un facteur dont vous devez tenir compte pour protéger votre cœur. En enrichissant vos repas de fruits, de légumes, de poissons gras, de légumineuses et de noix – des aliments qui contiennent la coenzyme Q10 bénéfique – vous serez bien placé pour maintenir un taux de cholestérol normal…
Que pouvez-vous faire d’autre ? Investissez dans le complément alimentaire Cholestérol Biotix de Quest, avec des ingrédients à l’action prouvée comme les stérols végétaux, l’extrait de levure de riz rouge (Monascus purpureous), les bactéries amies et le Q10.

Si vous prenez déjà des statines (médicaments hypocholestérolémiants), vous avez besoin de l’Ubiquinol Qu10, qui vous aidera à augmenter les niveaux de Q10 dans votre organisme et à réduire la fatigue et les douleurs musculaires que les statines peuvent provoquer.

Enrichissez vos repas quotidiens avec des « alliés » du cœur
Parce qu’un régime alimentaire bénéfique est le moyen le plus efficace de protéger le cœur, il est important de savoir qu’en plus de la coenzyme Q10, les « bons » acides gras oméga-3 sont tout aussi bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Plus en détail, les acides gras oméga-3 y contribuent :
- « En plus du fonctionnement normal du cœur, l’apport alimentaire en acides gras dans l’apport alimentaire en acides gras peut contribuer au fonctionnement normal du cœur.
- Maintenir une pression sanguine normale
- Maintien d’un taux normal de triglycérides dans le sang
- Maintien d’une bonne fonction cérébrale et d’une bonne vision
En fait, vous pouvez les trouver dans des aliments tels que le saumon, les noix, les sardines, les graines de lin et les légumes verts, et ils sont également présents dans le supplément Omega 3 1000mg de Quest, qui est idéal pour soutenir le cœur, le cerveau et les yeux des personnes de tous âges.
Extrapole : L’ail est également l’un des « alliés » les plus puissants de votre cœur. Si son odeur et son goût ne vous plaisent pas, vous pouvez investir dans le complément alimentaire KyolicAil 600 de Quest, qui fournit un extrait d’ail mûri à froid, inodore et bon pour l’estomac. En plus d’être bon pour le cœur, il « protège » votre système immunitaire et votre foie.

Essayez de respecter votre « rendez-vous » régulier avec l’exercice.
Une routine quotidienne comprenant de l’exercice physique est la clé de voûte de la santé de votre cœur. En effet, il a été prouvé que l’exercice physique :
- Il vous aide à maintenir un poids sain
- Réduit la pression sanguine et le stress, qui sont associés aux maladies cardiaques.
- Réduit le taux de LDL dans le sang
Il serait donc judicieux d’intégrer la marche ou la course à pied dans votre routine quotidienne, d’investir dans des séances d’exercices d’aérobic ou, tout simplement, de choisir une méthode d’exercice, comme le yoga, les pilates ou le tabata, qui maintiendra votre corps et votre cœur en forme.
Dans tous les cas, pour éviter de vous laisser décourager par la fatigue intense que vous ressentez dans la journée et de négliger votre rendez-vous de remise en forme, sachez que le complément alimentaire Vitamin B12 1000μg de Quest, qui contient de la vitamine B12, va non seulement augmenter la production d’énergie dans votre organisme, mais aussi contribuer au métabolisme normal de l’homocystéine, essentielle à la santé cardiovasculaire.

Un mode de vie comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière est ce dont vous avez besoin pour protéger votre cœur au quotidien. En effet, associé à un complément alimentaire de Quest – une entreprise qui a 40 ans d’expérience dans la production de compléments de qualité supérieure – dont les bienfaits pour l’organisme ont été prouvés, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour « protéger » le muscle le plus précieux de votre corps.
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