La grossesse : Les « alliés » nutritionnels dont vous avez besoin avant de mettre votre bébé au monde

Depuis le jour où vous avez appris que vous alliez mettre votre bébé au monde, vous êtes en train de réorganiser votre routine quotidienne. Parce que vous savez que le soin de votre bébé et sa santé future commencent dès le moment où il est dans votre ventre. La question est, bien sûr, de savoir comment lui apporter les soins dont il a besoin. Et pourtant, la réponse est simple !

En restant en bonne santé pendant la grossesse, vous créez également les conditions idéales pour que le fœtus se développe dans un environnement sain. Par conséquent, en vous concentrant sur les besoins accrus de votre corps, vous serez non seulement en mesure de le soutenir, mais aussi de favoriser le bon développement du fœtus.

Comment allez-vous faire ? En suivant un régime alimentaire bénéfique qui répond à vos besoins en tant que femme enceinte et qui, en même temps, prend soin de votre bébé jusqu’à ce qu’il vienne au monde.

Légumineuses, légumes verts et noix pour plus d’acide folique

S’il y a un mot que vous verrez et entendrez souvent dans les mois à venir, c’est bien celui d’acide folique, car il s’agit d’un nutriment extrêmement précieux pour toute femme enceinte. A quoi ça sert ? Parce que l’acide folique :

• Elle est essentielle au bon développement du tube neural du fœtus.
• Améliore la division et la croissance des cellules
• Contribue à une hématopoïèse normale
• Maintient l’homocystéine à des niveaux normaux

Pour toutes ces raisons, il vaut la peine d’inclure les légumineuses, les fruits, les légumes et les noix dans votre alimentation, car ils sont riches en acide folique. Cependant, pour être sûr de recevoir la quantité nécessaire chaque jour, le BioFolic de Quest est la solution, surtout si vous ne pouvez pas métaboliser la forme simple de cet élément. C’est un complément alimentaire qui assure un apport optimal d’acide folique sous sa forme la plus biodisponible, avec une efficacité scientifiquement prouvée.

Vitamine C et zinc pour un système immunitaire fort

Le système immunitaire d’une femme est plus « sensible » pendant la grossesse. En fait, aussi étrange que cela puisse paraître, le système immunitaire de la femme enceinte baisse pour l’empêcher de rejeter l’embryon hôte. Vous avez donc toutes les raisons de le stimuler. Comment allez-vous faire ?

• En incluant dans vos repas des « sources » qui contiennent beaucoup de vitamine C, comme l’orange, le poivron, le kiwi et le brocoli.
• dire « oui » aux aliments « riches » en zinc, comme les pois chiches, le bœuf et la citrouille, car il est essentiel au fonctionnement des cellules immunitaires et sa carence peut causer des problèmes aux femmes enceintes et allaitantes
• Choisir des compléments alimentaires spécialement conçus pour apporter à votre corps ce dont il a besoin pendant cette phase sans précédent de votre vie, comme les compléments spécialisés Pregnall bio-grow et Pregnall bio-plus, qui conviennent pour toute la durée de la grossesse et nous viennent de Quest, une entreprise qui a 40 ans d’expérience, de recherche et d’innovation dans la production de compléments alimentaires de haute qualité.

Du calcium et du fer pour un squelette plus solide et plus sain pendant l’allaitement et un plus grand bien-être.

La période pendant laquelle votre bébé dépend de vous sur le plan nutritionnel ne se limite pas au temps qu’il vit dans votre ventre, mais aussi après, pendant que vous l’allaitez. Et s’il y a deux nutriments qui vous sont indispensables pendant la grossesse et aussi pendant la période d’allaitement, ce sont le calcium et le fer. Plus en détail :

• Le calcium apporté par votre alimentation renforce la santé de vos os et enrichit le lait maternel que vous donnez à votre bébé.
• Le fer réduit la fatigue, vous donne de l’énergie, vous aide à vous remettre du processus d’accouchement et favorise le développement normal de votre bébé.

Tout ce qui précède n’est qu’une partie des conseils à suivre pour être sûre de prendre soin de votre corps et de votre bébé, pendant et après la grossesse. Dans tous les cas, c’est votre médecin qui vous guidera de manière appropriée pour formuler un régime en fonction de vos besoins et de votre mode de vie.