Auteur/autrice : Rose Lemoine

Après avoir suivi un programme qui sollicite votre corps et votre esprit, il est normal de se sentir de mauvaise humeur, même s’il n’y a pas de raison évidente. Si vous aimez avoir un quotidien chargé et que votre entourage vous admire pour votre capacité à faire de l’aérobic, alors ce texte est pour vous. Pour vous qui pensez parfois à reporter une obligation à cause de la fatigue, pour vous qui êtes actif mais qui craignez que vos « batteries » ne soient pas suffisantes pour mener à bien votre programme.Ainsi, pour vous qui souhaitez rester actif sans épuiser votre corps,…

Rester en bonne santé pendant la grossesse crée également les conditions idéales pour que le fœtus se développe dans un environnement sain. Depuis le jour où vous avez appris que vous alliez mettre votre bébé au monde, vous êtes en train de réorganiser votre routine quotidienne. Parce que vous savez que le soin de votre bébé et sa santé future commencent dès le moment où il est dans votre ventre. La question est, bien sûr, de savoir comment lui apporter les soins dont il a besoin. Et pourtant, la réponse est simple !En restant en bonne santé pendant la grossesse,…

Avant de vous précipiter pour répondre, demandez-vous si vous fournissez à votre corps les nutriments dont il a besoin, chaque jour. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains jours sont un peu meilleurs que d’autres ? Et pourtant, la réponse est « cachée » en vous, car les jours où vous êtes en pleine vitalité, le moindre obstacle semble plus facile à affronter que lorsque vous vous sentez fatigué et apathique.La question est, bien sûr, de savoir comment obtenir la vitalité et la stimulation dont vous avez besoin chaque jour pour vivre une vie meilleure ?Avant de vous précipiter pour répondre, demandez-vous si…

Les problèmes liés au stress ne se limitent toutefois pas à cela. Les petits problèmes quotidiens, combinés au mode de vie moderne, intensifient le stress et provoquent souvent d’intenses crises d’anxiété ou de colère. Il est vrai que nous avons vécu et continuons à vivre une période difficile, dans l’ère post-Covid-19, qui nous confronte à des peurs, des angoisses et un stress intense. Toujours, bien sûr, les événements stressants qui nous privent de la tranquillité d’esprit dont nous avons besoin varient. Il peut donc l’être :Essayer de faire face à une maladie en soi ou dans son environnementUn licenciement ou…

Les experts s’accordent à dire qu’il n’y a pas de meilleur aliment que le lait maternel pour répondre aux besoins nutritionnels accrus des bébés. Dès le jour où vous commencez ce « voyage » sans précédent qu’est la maternité, l’allaitement fait partie intégrante de votre vie quotidienne et vous rapproche de votre bébé. Grâce à ce processus, vous développez un lien spécial avec votre petit et lui fournissez les nutriments dont il a besoin pendant les étapes cruciales de son développement.Les experts s’accordent à dire qu’il n’y a pas de meilleur aliment que le lait maternel pour répondre aux besoins nutritionnels accrus…

Qu’est-ce que la microflore intestinale et pourquoi y a-t-il tant de débats à son sujet ? L’hiver est là, les rythmes ont « repris », notre emploi du temps quotidien est chargé d’obligations et au milieu de tout cela, les virus saisonniers ont fait leur apparition.Ainsi, des rythmes intenses, plus de stress, l’adaptation à une nouvelle routine quotidienne et peut-être quelques antibiotiques décrivent un hiver par ailleurs « vivant » et « créatif ». Dans de telles circonstances, il convient donc d’être conscient de l’importance de maintenir une microflore intestinale équilibrée, qui – entre autres – est essentielle au renforcement du système immunitaire.Microflore intestinale et santéQu’est-ce…

Si vous vous demandez comment faire, nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils qui protègent le cœur à long terme et l’aident à fonctionner de manière optimale. Il ne fait aucun doute que le cœur est le muscle le plus précieux de votre corps. Effectuant plus de 80 battements par minute, soit environ cinq mille battements par heure, il agit comme une pompe qui donne un coup de fouet au sang pour alimenter les organes du corps en oxygène et en nutriments.Et c’est précisément parce que le cœur est un « travailleur » infatigable de votre corps, qui veille chaque jour à vous…

Car si vous voulez rayonner d’un éclat naturel, votre effort doit se faire de l’intérieur vers l’extérieur et se concentrer sur différents domaines, tels que votre alimentation et votre mode de vie. Et si vous êtes cohérente avec votre routine beauté et que votre boudoir comprend des produits de soins avancés ? Il y a des jours où vous vous regardez dans le miroir et voyez un visage terne qui a perdu son éclat. Cependant, ce que vous ne savez pas, c’est que cette grisaille n’est pas toujours due au fait que vous ne prenez pas assez soin de vous,…

Η ανισορροπία, η οποία ταλαιπωρεί γυναίκες κάθε ηλικίας, μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Είναι αλήθεια πως οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής σου, καθώς επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική σου υγεία. Και παρότι οι αδένες παράγουν μία συγκεκριμένη ποσότητα από κάθε ορμόνη για να λειτουργεί ο οργανισμός σου στο βέλτιστο, μερικές φορές η ισορροπία τους διαταράσσεται και προκαλούνται ανεπιθύμητα συμπτώματα.Αυτή η ανισορροπία, η οποία ταλαιπωρεί γυναίκες κάθε ηλικίας, μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Το ζήτημα είναι, βέβαια, πώς θα αντιμετωπίσεις τις ορμονικές διαταραχές. Και ακριβώς για αυτό, ετοιμάσαμε αυτό το κείμενο! Για να σου…

Êtes-vous en proie à des sautes d’humeur imprévisibles ? Vous vous sentez engourdi sans que rien ne se soit passé ? Si votre quotidien vous fait penser à un « marathon » avec des obligations au bureau et en dehors, votre repos doit être votre première préoccupation. Surtout si vous combinez carrière et maternité et qu’en même temps, vous essayez de mettre une maison « autour », il est nécessaire de se donner la possibilité de ralentir, de profiter de quelques moments de détente et de « temps pour moi » dans la journée.Car si vous considérez le repos comme un luxe, vous serez tôt ou…