La libido est l’un des principaux moteurs de la vie sexuelle. Elle contribue en grande partie aux performances sexuelles de l’homme ou de la femme. Il est donc important de comprendre quels aliments peuvent avoir un impact négatif sur votre libido et comment réguler leur consommation.
Les aliments riches en sel
Les aliments riches en sel sont également connus pour réduire la libido. Les aliments riches en sel sont très riches en sodium. Même si cet ingrédient est essentiel pour l’homme, une consommation excessive peut entraîner une rétention d’eau et affecter le système endocrinien. Cela peut à son tour réduire la production de testostérone et donc la libido. C’est pour cela qu’il est juste recommandé de limiter la consommation d’aliments riches en sel si vous souhaitez maintenir une bonne libido.
Le soja
Le soja est riche en phytoestrogènes, qui sont des substances chimiques similaires aux hormones féminines. Ces substances peuvent interférer avec les hormones sexuelles et réduire la libido chez les hommes et les femmes. Les aliments à base de soja tels que le tofu, le tempeh et le miso peuvent être consommés en petites quantités. Mais il est préférable d’éviter les aliments riches en soja tels que les boissons à base de soja et les produits laitiers à base de soja.
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont une autre source d’aliments qui peuvent réduire la libido. Ils contiennent des hormones naturelles qui peuvent interférer avec les hormones sexuelles. Les produits laitiers peuvent également provoquer une inflammation, ce qui peut entraîner une baisse de la libido. Il est préférable d’éviter ou de limiter la consommation de ceux-ci pour maintenir une bonne santé sexuelle.
Les grains entiers raffinés
Les grains entiers raffinés sont riches en glucides simples et en sucres ajoutés, ce qui peut entraîner une baisse du taux de testostérone et une diminution de la libido chez les hommes et les femmes. Les grains entiers raffinés comprennent le pain blanc, le sucre blanc etc. Il est préférable d’opter pour des grains entiers non raffinés tels que le pain complet, le quinoa, le riz brun et le sucre brun pour maintenir un niveau sain de testostérone et une bonne libido.
Le maïs transgénique (OGM)
Le maïs transgénique (OGM) est un autre aliment qui peut réduire la libido. Les OGM sont des aliments génétiquement modifiés qui contiennent des produits chimiques et des pesticides qui peuvent affecter le système endocrinien et réduire la production de testostérone. Vous feriez mieux d’éviter les aliments OGM.
Il en de même pour la viande rouge transformée qui contient des produits chimiques et des additifs qui peuvent avoir un effet négatif sur la libido de l’homme particulièrement.
Les édulcorants artificiels
Les édulcorants artificiels sont des produits chimiques qui sont ajoutés aux aliments pour leur donner un goût sucré. Cependant, ils peuvent également avoir un effet négatif sur le système endocrinien voire réduire la production de testostérone. La solution dans ce cas est de limiter la consommation des édulcorants artificiels afin de maintenir une bonne libido.
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