La plupart d’entre nous reçoivent une dose adéquate de vitamine D – également connue sous le nom de « vitamine du soleil » – d’avril à septembre, lorsque le temps s’améliore et que nous passons plus de temps à l’extérieur.
La vitamine D est synthétisée par l’exposition à la lumière du soleil.
Alors que les jours raccourcissent, que la température baisse et que nous passons moins de temps à l’extérieur, il est important d’augmenter notre apport en vitamine D.
Cette vitamine est importante pour l’absorption du calcium et du phosphate dans l’organisme, qui sont essentiels au maintien de la santé des os, des dents et des muscles. Sa carence augmente le risque de rachitisme (ostéomalacie) chez les enfants et de douleurs osseuses chez les adultes.
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