Une bonne séance d’entraînement peut améliorer votre humeur maintenant que les journées raccourcissent et s’assombrissent tôt.
Si vous faites partie des millions de personnes touchées par la dépression saisonnière, que vous vous sentez fatigué et frustré et que vous vous rabattez sur les sucreries et autres aliments riches en glucides, l’activité physique peut vous aider.
Le Dr James McDeavitt, du Baylor College of Medicine, insiste sur l’importance d’intégrer l’exercice physique dans la routine quotidienne.
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