Stratos Hoovardas : Aimez votre corps mais surveillez-le – L’importance de l’exercice et du marathon

Marianna Krassanaki

01/10/2022 15:03

Stratos Hoovardas est né pour la gymnastique. Dès son plus jeune âge, il savait ce qu’il voulait faire de sa vie. Pour lui, l’exercice fait partie de sa vie quotidienne et il a réussi à transmettre ce message à sa famille.

Stratos entraîne chaque jour de nombreuses personnes, des athlètes et des amateurs, des personnes qui visent la réussite par le sport et des personnes qui veulent intégrer le fitness dans leur programme. Il y a bien sûr des gens – que vous connaissez, vous qui lisez ce texte – qui ont choisi Stratos comme coach et ce sont… des joueurs bien connus de « Survivor ».

Newsbomb.gr s’est rendu au gymnase que Stratos Hoovardas a laborieusement créé, « The Way Out ». Il s’agit d’un bâtiment de deux étages, où se trouvent un certain nombre de personnes qui ont aimé la façon dont le formateur les aide à améliorer leur corps et leur esprit du matin au soir.

Stratos a donné une interview complète et pleine de sens, nous parlant d’une part des séances d’entraînement des joueurs de Survivor, et soulignant d’autre part l’importance de l’exercice dans notre vie quotidienne.

Bien sûr, à la fin, au vu du parcours classique du marathon, il a donné ses propres conseils à ceux qui se préparent à participer cette année et à ceux qui hésitent à prendre cette décision.

Quels joueurs ayant participé à Survivor avez-vous coachés et continuez-vous à coacher ?

Stavroula Chrysaidi a été mon athlète. On s’entraînait ensemble avant Survivor et après son retour. Grâce à ce jeu, j’ai rencontré et entraîné d’autres athlètes comme Aspa Predari, Savvas Kalfas et deux autres participants.

Quel type de préparation est nécessaire pour les participants potentiels ? Sur quel type d’exercices vous concentrez-vous ?

La préparation comporte deux aspects. L’une d’elles est la forme physique générale et le renforcement pour supporter un processus d’un mois comme Survivor. La seconde est plus ciblée. Il s’agit d’exercices explosifs et rapides avec placement des cibles après chaque séance d’entraînement afin de simuler les conditions réelles de jeu.

Quels sont les sacrifices d’un joueur qui se prépare à un quotidien digne de Survivor ?

Contrôler son alimentation, s’entraîner dur afin d’être prêt pour le processus de jeu et se préparer mentalement aux conditions difficiles qu’il devra affronter.

Avez-vous été approché par des joueurs pour préparer All Star Survivor ?

Oui, j’ai été approché et nous avons fait quelques formations connexes.

Avez-vous tissé des liens d’amitié avec les participants de Survivor ou vous en tenez-vous aux relations entre entraîneurs et athlètes ?

Ils sont venus et ont participé à mes jeux. Certains d’entre eux, je les connais depuis les terrains de sport qu’ils ont pratiqués, donc nous avons construit des années de relations plutôt qu’une relation tardive uniquement avec Survivor.

Quand et comment êtes-vous devenue si attachée à la gymnastique ? Quel sport vous a le plus intéressé ? Qu’est-ce qui vous a amené à vous concentrer professionnellement sur la formation individuelle ?

Depuis les dernières années de l’école primaire, j’ai commencé à faire de l’athlétisme tout en jouant au basket et au football, j’ai pratiquement passé ma vie sur les terrains. Dès les premières années de lycée, je savais que je deviendrais entraîneur. Il n’y avait rien d’autre dans mon esprit et ça ne changerait jamais, et ça a été le cas. L’athlétisme et le basket-ball étaient mes préférés.

Ayant été propriétaire d’une salle de sport pendant quelques années, la classique, j’ai constaté que les exigences d’entraînement, la morphologie et les désirs de chaque stagiaire doivent être pris en compte. une approche plus personnelle de la part du formateur. Toute personne, quel que soit son niveau d’entraînement, qu’il soit élevé ou faible, qu’il s’agisse d’un athlète ou d’un amateur, mérite un entraîneur afin que son entraînement soit efficace et que les risques de blessure soient réduits au minimum. En même temps, sur le plan mental, le praticien est plus facilement actif s’il est sous le contrôle approprié d’un expert en la matière.

Pourquoi quelqu’un choisirait-il un entraîneur personnel pour faire ses exercices ?

D’abord parce qu’il cible correctement ses exigences. L’entraîneur personnel peut lire les faiblesses et les particularités de son corps. Parce qu’en se fixant des objectifs à court ou à long terme, le pratiquant gagne en énergie et fait du fitness un mode de vie, parce que l’expert en la matière minimise les risques de blessures musculaires et tient compte des particularités anatomiques de chaque individu, et parce qu’un entraînement structuré crée le cadre adéquat pour obtenir le bon résultat.

L’approche libérale de l’apparence des personnes à notre époque comporte-t-elle des risques pour la santé ?

L’exercice est essentiel non pas pour l’image mais pour notre santé. Personne n’a le droit de négliger son corps parce qu’il se dirige sûrement vers une mauvaise qualité de vie dans son quotidien et parce qu’il est sûr de ne pas avoir protégé son corps des maladies qui proviennent d’une mauvaise alimentation ou d’un manque d’exercice. Sans nous préoccuper du choix de l’apparence, nous devons donner aux adultes et aux enfants des principes corrects concernant l’identification de l’exercice à la santé..

L’importance du marathon et de l’exercice quotidien

Stratos Houvardas est un marathonien. Chaque année, il participe à la Route classique d’Athènes et à des événements internationaux.

Il partage avec les lecteurs de Newsbomb.gr ses conseils pour ceux qui vont courir le marathon cette année, mais donne aussi un peu d’inspiration à ceux qui hésitent à prendre la décision de participer.

Instruments sans courant

Lorsque nous avons posé à Stratos une question sur l’énergie et les machines qu’il utilise dans sa salle de sport, il s’est montré très confiant à l’égard de toutes les machines de la salle bien avant que le problème du coût de l’énergie ne se pose.

Dans la salle de sport, vous utilisez des machines qui ne sont pas reliées à l’électricité. En tirez-vous parti, notamment dans le domaine de l’énergie ?

L’utilisation d’ergomètres dans l’entraînement quotidien permet de maximiser les résultats. En termes d’aérobic, il présente de multiples stimuli neuromusculaires et minimise les risques de blessure. En même temps, les ergomètres qui ne fonctionnent qu’avec l’activation humaine sont aussi une réponse au roc actuel de la crise énergétique. Nous nous exerçons donc sur des ergomètres avec de l’air ou des mouvements générés par le sujet et nous oublions la facture d’électricité pendant un certain temps.

L’exercice en salle est venu remplacer le mouvement des générations plus anciennes qui s’appuyaient sur un mouvement quotidien dérivé des besoins de leur vie quotidienne.

L’homme moderne, qui en règle générale bouge moins dans le nouveau contexte des professions et des modes de vie, a besoin d’exercice pour sa santé et aussi parce que l’adn de l’homme impose un mouvement continu.